Nutrisi Penting Bagi Tubuh

NUTRISI-NUTRISI PENTING   

(Edmund R. Burke) 

NUTRISI-NUTRISI yang dibutuhkan tubuh bervariasi tergantung pada satu nutrisi  ke nutrisi lainnya, namun terdapat standard untuk memastikan anda mendapatkan cukup nutrisi untuk
memungkinkan gaya hidup yang sehat dan aktif. Berikut ini merupakan enam kelompok nutrisi yang dibutuhkan oleh rubuh beserta fungsi utamanya .

1. Protein berfungsi membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, komponen utama enzim, hormone,dan antibody.
2. Karbohidrat berfungsi menyediakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh, menyediakan serat makanan.
3. Lemak berfungsi sebagai pembentuk simpanan energy utama di dalam tubuh, mengisolasi dan melindungi organ vital.
4. Vitamin berfungsi membantu meningkatkan dan mengatur berbagai reaksi kimia dan proses di dalam tubuh.
5. Mineral memungkinkan enzim untuk berfungsi, komponen dari hormone, bagian dari implus tulang dan saraf,.
6. Air berfungsi memungkinkan terjadinya reaksi kimia, kira-kira 60% dari tubuh terdiri atas air,penting bagi hidup karena tidak dapat disimpan atau diawetkan.